答えは自分の中にもうすでにあります。
その答えにたどり着くためには、いかに自分の中にあるスーパーコンピューターである潜在意識と繋がれるか。
そのアクセスが自由にできるようになれば、
あなたは思い描く理想を、コンピューターにいって「チン、できました！」と目の前に出てくるのを待つだけ。
そのアクセスするための回路をつなげていく作業にあたるのが瞑想です。
瞑想は、引き寄せコンディションを整えるのにとても有効です。
それだけでなく、自律神経を整え、体の調子を整え、眠りを深くし、目覚めをよくしてくれる素晴らしい習慣です。
ですので、今すぐに始められる行動として、最もお勧めしたいのが瞑想です。
最初は、寝る前に座って目をつぶる習慣だけでもいいんです。
カンタン瞑想
- 寝る前に電気を消します。
- ベッドの上にあぐらをかきます。
- タイマーを１０分セットします。
- 目をつぶります。
- 姿勢を伸ばします。
- 口角を少し上げます。
- ゆっくりと鼻で呼吸します。
これだけです。
タイマーがなったら、終わり。
そのまま布団に入って眠ってください。
瞑想の段階で眠くなってきているので布団をかぶったら、すぐに眠れます。
眠りの質も深くなるので、朝起きた時の疲れの残り方にも注目してみてください。
一口に瞑想といっても、意識の置き方や呼吸法などいろいろできますので、のちのちシリーズ化していけたらなと思います。
潜在意識につながるための第一歩として、そして心と体の健康のためにも瞑想の習慣からはじめてみませんか？
コメントを残す