とっておきの秘密をお話しします。
なれない場に行ったり、人に会ってそれなりに笑顔でコミュニケーションを取った後
家に帰ると、一気に疲れが襲ってきて
背中がドーンと重くなる。
胸の下の方がつまった感じで、息があまり吸えなくなる。
誰かに対して、なんでわたしばっかりがこんなに苦労しなきゃいけないんだ、
と怒りの感情に襲われる。
仕事が忙しい時期は、それが毎日続いているという人も多いかもしれませんね。
そういうときは、コンビニに栄養ドリンクを買いにいくのもいいんですが
わたしがすごいサプリメントを開発しておいたので（笑）、ぜひそれを飲んでみてください。
題して「感謝サプリ」！（ドラえもんが道具を出すときの感じでお願いします）
感謝は、心の一番の栄養素なんですよ。
鉄分不足で貧血が起こるように、感謝不足で心や体が疲弊してしまうんです。
人への感謝が足りないから人間として欠落しているとか、そういう道徳的な話をしているんじゃありません。
あなたが足りていないのは、まず、自分自身への感謝です。
ーGIFT WORKー
STEP1
さぁ目をつぶって、ゆっくりと鼻で呼吸をしましょう。
呼吸に意識を向けながら、自分に対してまずはねぎらいの言葉をかけてあげてください。
「よくがんばったね」
「つかれちゃったよね」
「ここまでがんばってくれてありがとね」
古くからの友人に声をかけるように、心の中で言葉をかけてあげましょう。
*
自分の腕に、自分の足に、自分の肩に、自分の心臓に、
ゆっくりと意識を移していきながら、
「ありがとうね。よくがんばってくれたね」
と体の部位たちに声をかけていきましょう。
このとき、呼吸を止めないようにしてください。
背中にも酸素が入って膨らんでくることを感じながら大きく呼吸をしましょう。
*
最後は自分の体の輪郭を、光のハケでなぞるようにイメージしながら、
自分の細胞の丸っこいのがひとつひとつツヤツヤに輝いていく姿を思い描いてください。
これで自分への感謝の時間は終わりです。
（気持ちよく感じた人はもっと長くやっても大丈夫ですよ）
*
STEP2
そこまでできたら、大切なだれかのことを思い出してください。（1人でも2人でも）
その人への感謝の気持ちや愛する気持ちを思い出してください。
誰かへの感謝の気持ちや愛する気持ちを感じているとき、
自分に向けるものよりもさらに強いエネルギーがあなたの中に流れてきます。
さらにたくさんの栄養が、あなたの心や体を健やかに変えていってくれます。
心や体がマイナスに傾いているときは、誰かに感謝するなんて、そんな気力がわいてこないんです。
まずはSTEP1で自分の体と自分の心を見つめてあげてください。
わたし調べではありますが、
背中がスーッと軽くなったり、肩に力が入ってこわばっていたのがガクッとラクになったり、気持ちが柔らかくなったりと多くの効用があります。
しかも、感謝サプリは、なんと今なら無料です。送料も無料です。（笑）
だって感謝するだけだからね。
あなた自身が作れる最強のサプリ。
試してみませんか？
感謝は心のサプリメント
心を乱されて疲れたときは、自分に3分、大切な誰かに3分、感謝してみよう
心に栄養が行きわたっていくよ
サプリを受けっとったら、ぜひ下の応援ボタンを押してください！
↓
コメントを残す